เชิญชวนเดินขึ้น-ลง บันไดแคลอรี่เพื่อสุขภาพที่ดี ลดใช้พลังงาน

การออกกำลังกาย ด้วยการเดินขึ้น-ลง บันไดแคลอรี่เพื่อสุขภาพที่ดี ลดใช้พลังงาน

ข้อดีของการออกกำลังแบบขึ้น-ลงบันได

• การขึ้นบันได 1 ขั้น ร่างกายจะเผาผลาญพลังงาน = 0.5 กิโลแคลอรี่/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
• เพิ่มสมรรถภาพความแข็งแรงและทนทานของระบบหัวใจ หลอดเลือด และปอด ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคดันโลหิตสูง
• เพิ่มความแข็งแรงของระบบกล้ามเนื้อ
• เป็นการออกกำลังกายที่เก็บสะสมได้จนเท่ากับการออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน

ภาพข่าว เผยแพร่โดย : งานประชาสัมพันธ์ โทร. 0 2549 3642